慢性疼痛|心.身 瑜伽探索療癒

貨號: yogaforchronicpain1912 分類:

描述

❤ 報名連結:(請直接填報名表即可)
https://tinyurl.com/chronicpaincare

❤ 課程簡介

-心.身 瑜伽探索療癒
這是具深度內在心理底蘊的疼痛瑜伽療癒練習,透過疼痛科學知識、覺察、呼吸、合緩肢體活動、冥想、瑜伽睡眠等元素,啟動身心內在對話,進而有機會看見埋伏於深層、影響著疼痛持續發生的思緒與情緒,與自身原有的內外在資源相互整合後,帶來改變的契機。

-課程設計初心
身體的舒適,會有顆自在舒服的心;心自在了,身體也就舒服了。2018年底「慢性疼痛整合照護論壇」舉辦後,許多人來訊詢問關於疼痛者適合的瑜伽練習該怎麼進行?何處有相關的練習可以參與?又期待能有什麼樣的改善呢?

在疼痛照護經驗上,疼痛者有兩項重要的任務:首要是主動參與並實踐需要調整的各方面(如觸及必需之醫療、生活型態及作息的調整、穩定並規律的執行相關復健、運動訓練計畫等等),其二是給予耐心及時間去復原。上述的任務看來老生常談,但實際並不簡單,常會極度挑戰個體的韌性,於是,這個課程便在這樣的脈絡下誕生。

安心、溫柔、不批判的態度,在身體活動中讓練習者得到滋養與更多的注意力資源,離開疼痛本身帶來的恐懼不安,清晰地觀看身體的慣性,產生好奇與疑問,看見渴望期待,做出下一步更好的決定或挑戰,協助疼痛的緩解與復原。 

-課程主題與時間

主題一 :睡眠與脊椎
12/06(五)19:40-21:30

主題二:肩與頸
12/13(五)19:40-21:30

 主題三:下背
12/20(五)19:40-21:30

❤ 課程費用

原價:NTD$1,300/堂
完整課程優惠:NTD$3,200/3堂
早鳥課程優惠:NTD$2,800/3堂(11/08前完成匯款及填寫報名表)

❤ 匯款資訊

帳號:285-54001294-6(中國信託士林分行,代碼:822 )
戶名:許乃文

❤ 報名流程

步驟1:完成匯款
步驟2:填寫報名表單(https://tinyurl.com/chronicpaincare

❤ 課程地點
Yoga Piece
台北市南京東路五段
563樓(歌林超群大廈

❤ 注意事項
行前通知將於課程前五天以email寄發,主辦單位將保留最終招生與開課權利。

❤ 關於引導者

許乃文(Alex),專長於慢性疼痛處理與創傷療癒的臨床心理師,同時為瑜伽心身探索引導者,充滿著如水般的陰性能量,同時具有冷冽、銳利的感官與腦袋;她像是個感受收集頻道,敏銳搜集各式感知、情緒的出現與消逝,在意識的轉換間重組後,再如實的反映出來。並且同為積極與疼痛科、神經外科、精神科醫師及物理治療師合作慢性疼痛共同照護的推動者。

更多的她 → https://psycamukti.com/about-alex/